Смузи из клюквы насытит вас жизненной энергией, поможет улучшить ваше настроение. Этот напиток станет прекрасным началом дня.
Сочетание терпкой ягоды с бананом и йогуртом просто удивительно! Помимо того, что готовится он за считанные минуты, он имеет в себе массу положительных качеств, так как клюква — это лучший источник антиоксидантов и полезнейших витаминов:
Витамин С — помогает снизить утомляемость и повышает иммунитет;
Медь — повышает уровень гемоглобина в крови и укрепляет стенки сосудов;
Марганец — благоприятно воздействует на работу нервной системы и головного мозга;
Витамин Е — играет важнейшую роль в здоровье кожи и глаз.
Исследования показывают, что употребление цельной клюквы более полезно для вашего сердца, чем употребление концентрированных добавок клюквы.
Ингредиенты:
- 1 чашка сладкого яблочного сока
- 2 чашки цельной клюквы
- 1 банан
- 1/2 стакана йогурта
- 2 ст. ложка кленового сиропа
- 1/4 чайной ложки корицы (по желанию)
Ингредиенты рассчитаны на две большие порции напитка.
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Подавать рекомендуется сразу после приготовления.
Если вы предпочитаете напиток послаще, то добавьте дополнительную столовую ложку кленового сиропа.
Смузи их клюквы готов. Наслаждайтесь!
Другие рецепты:
