Смузи — это отличный способ добавить в свой рацион больше овощей, необходимых витаминов и минералов. Если вы постоянно сталкиваетесь с тягой к сахару, а при виде тарелки с зеленью в голову лезут грустные мысли, то этот смузи из сельдерея и яблок точно для вас!
Данный рецепт превосходный способ замаскировать овощи под десерт или сладкую закуску. Смешанные в правильном соотношении фрукты и овощи делают этот вариант приготовления напитка превосходным! Он настолько хорош, что вы даже не заметите, что он пестрит полезными веществами.
На заметку:
если вы процедите ваш напиток с помощью мелкого сита или пропустите через марлю, то получится восхитительный сок.
Как сделать смузи из яблок и сельдерея
Ингредиенты
- 0,5 стакана мелко нарезанного сельдерея;
- 1 очищенное и мелко нарезанное яблоко
- 2,5 стакана молока
- 1 щепотка сахара
Приготовление
Этот рецепт яблочного смузи, приготовленный из четырех ингредиентов, занимает менее одной минуты. Просто смешайте все ингредиенты в блендере и тщательно перемешайте до получения желаемой консистенции.
В данном рецепте используются очищенные яблоки. Так смузи приобретает густую кремовую основу. К сожалению, вместе с яблочными очистками теряется и большинство полезных веществ, которые находятся непосредственно в яблочной кожуре. Что бы получить максимальную пользу от этого напитка не счищайте ее.
Вместо сахара, вы можете использовать подсластитель без его содержания, но если вы не беспокоитесь о калориях, используйте мед или кленовый сироп. В противном случае вы можете полностью отказаться от сахара, используя только фрукты, чтобы подсластить свой коктейль.
Сделайте его безмолочным: вы можете легко сделать этот рецепт безмолочным, заменив обычное молоко на кокосовое, несладкое миндальное или соевое молоко.
Итак, теперь вы знаете как правильно готовить смузи из яблок и сельдерея. Приятного аппетита!
Другие напитки с сельдереем:
Яблочный смузи с сельдереем и огурцами.
Смузи из киви, сельдерея и мандарина.
Смузи с брокколи, бананом и сельдереем.
