Смузи из киви, сельдерея и мандарина — это вкусный, полезный и низкокалорийный напиток, который идеально впишется в ваш здоровый образ жизни. Если вы хотите получить ощущение легкости, то этот смузи именно то, что вам нужно. Сочетание натуральных овощей и фруктов отлично выводит токсины и шлаки из вашего организма, а также улучшает пищеварение и повышает иммунитет. А благодаря ароматному и сочному мандарину смузи приобретает великолепный вкус.
Ингредиенты
Рецепт рассчитан на 3 персоны (по 250 мл порция).
- 450гр. киви
- 250гр. корня сельдерея
- 2 крупных мандарина
Приготовление
Подготавливаем фрукты и все овощи для смузи и хорошенько их промываем в проточной воде. С киви и мандаринов необходимо снять верхний слой кожуры. Далее режем сельдерей на небольшие части, а мандарины разбираем на дольки.
В чашу блендера укладываем киви и размельчаем. Добавляем резаный сельдерей и дольки мандаринов. В идеале нужно добавлять не дольки мандаринов, а свежевыжатый сок из них. Так смузи получается без включений мандариновых «сеточек». Но если оценивать рецепт с точки зрения пользы, цитрусовое альбедо (те самые белые сеточки), содержит гликозиды — вещества, укрепляющие стенки сосудов. Итак, уложив остальные ингредиенты в блендер, взбиваем их до получения однородной массы.
По желанию можно добавить сахар, но в этом нет особой необходимости, так как фрукты сами по себе сладкие.
Смузи из киви, сельдерея и мандарина готов. Приятного аппетита!
Другие напитки с сельдереем:
Смузи из яблок, сельдерея и огурцов
Смузи с брокколи, бананом и сельдереем
