Практические советы, как не замерзнуть зимой на улице


Зима – это не только времени смена года, но и образа жизни.

Приход зимы – это долгожданная пора, которая дарит множество праздников, но и создает особый дискомфорт сопутствующими климатическими факторами. Наступление зимы заставляет принимать специальные меры, чтобы снизить воздействие этих факторов на организм.

В городских условиях от мороза можно укрыться в любом помещении или транспорте, который будет доступным. Однако можно оказаться под воздействием мороза длительное время в процессе ожидания, когда спасения получить не откуда. Поэтому знание некоторых особенностей и хитростей поможет не быть заложником природы.

Для противостояния холоду зимой были собраны наиболее эффективные советы, которые составлены на основе многолетнего опыта.

Подготовка к уличным условиям зимой

Как одеваться зимой?

Зима – это особый период времени года, поэтому требует изменения своего рациона. В его основе должны преобладать высокоэнергетические продукты, которые могут обеспечить процесс согревания организма. Этот факт нужно в особенности учитывать, намереваясь выйти на улицу. Сытый организм более морозоустойчив.

Одежда зимой должна быть не просто стильным атрибутом, а эффективным орудием. Практично носить несколько слоев одежды, которые позволяют удерживать тепло на каждом слое. Первый слой одежды один из самых важных, поэтому оптимальным вариантом будет термобелье.

Голова – это тактически важная область, которая требует тщательного внимания. Через голову человек теряет до 70% тепла. Из головных уборов эффективно носить шапку, которая закрывает максимальную площадь головы и в особенности уши. Также не стоит пренебрегать шарфом, который сохраняет тепло исходящее от туловища.

Лучшим средством обогрева рук при сильных морозах являются варежки, которые позволяют пальцам контактировать, согревая друг друга. Перчатки в свою очередь могут стеснять руку, ограничивая кровообращение, что приводит к замерзанию пальцев.

Длинная верхняя одежда максимально сберегает тепло тела. Короткие куртки не обеспечивают сохранение тепла в области таза, что может привести к воспалению определенных органов.

Как действовать, когда теряешь тепло?

Что делать, когда холодно?

Находясь на улице в период сильных морозов, нужно стараться периодически заходить в теплые помещения, отогревая замерзшие части тела. Находясь долго на месте, ожидая чего-либо, нужно периодически двигать конечностями, шевелить пальцами рук и ног, разгоняя кровь. Также не будет лишним выполнить несколько приседаний и наклонов, чтобы максимально разогнать кровь по всему телу.

Принципиально не стоит употреблять спиртное под предлогом согрева, так как это вызывает обратный эффект и приводит к промерзанию и обморожению, только уже скрытно и незаметно для человека. Также мнимый эффект согревания создает курение, которое приводит к суживанию сосудов и нарушению кровообращения.

Кожу лица стоит защищать специальным кремом, а губы гигиенической помадой, так как они наименее устойчивы к морозу, особенно если он подкреплен порывистым ветром.

Безопасные действия в случае промерзания или обморожения

В случае промерзания или обморожения не стоит бросаться в крайность и принимать горячую ванну. Резкая перемена температуры приводит к повреждению кровеносных сосудов и кожных тканей. Нужно дождаться плавного сбалансирования температуры. Сначала стоит надеть теплые вещи и выпить горячего чая. Немного согревшись, когда пройдут симптомы промерзания боль в пальцах, жжение кожи, ломота суставов можно принять горячую ванну в особенности пропарить ноги.

Если имеются обмороженные участки кожи стоит наложить стерильную повязку и обратится к врачу, который проведет более глубокую диагностику и назначит быстрое и эффективное лечение.

Данные способы наиболее предпочтительны для повседневной жизни в городских условиях. Находясь в сельской местности, где менее развита инфраструктура, вероятность длительного пребывания на морозе велика, а значит и способы противостояния ему должны быть более надежны и гарантированные. Действовать в таких условиях нужно по принципу, чем теплей одежда, тем меньше действие мороза, поэтому не стоит обращать внимание на стиль и комфорт.

Статьи по теме

Автор записи: Ms. Bee