Практические советы, как не замерзнуть зимой на улице

Зима – это не только времени смена года, но и образа жизни.

Приход зимы – это долгожданная пора, которая дарит множество праздников, но и создает особый дискомфорт сопутствующими климатическими факторами. Наступление зимы заставляет принимать специальные меры, чтобы снизить воздействие этих факторов на организм.

В городских условиях от мороза можно укрыться в любом помещении или транспорте, который будет доступным. Однако можно оказаться под воздействием мороза длительное время в процессе ожидания, когда спасения получить не откуда. Поэтому знание некоторых особенностей и хитростей поможет не быть заложником природы.

Для противостояния холоду зимой были собраны наиболее эффективные советы, которые составлены на основе многолетнего опыта.

Подготовка к уличным условиям зимой

Как одеваться зимой?Зима – это особый период времени года, поэтому требует изменения своего рациона. В его основе должны преобладать высокоэнергетические продукты, которые могут обеспечить процесс согревания организма. Этот факт нужно в особенности учитывать, намереваясь выйти на улицу. Сытый организм более морозоустойчив.

Одежда зимой должна быть не просто стильным атрибутом, а эффективным орудием. Практично носить несколько слоев одежды, которые позволяют удерживать тепло на каждом слое. Первый слой одежды один из самых важных, поэтому оптимальным вариантом будет термобелье.

Голова – это тактически важная область, которая требует тщательного внимания. Через голову человек теряет до 70% тепла. Из головных уборов эффективно носить шапку, которая закрывает максимальную площадь головы и в особенности уши. Также не стоит пренебрегать шарфом, который сохраняет тепло исходящее от туловища.



Обувь должна быть удобной и комфортной, не стесняя стопу, что уменьшает кровообращение и приводит к быстрому замерзанию. Хорошо, когда пальцы ног имеют небольшое пространство, позволяющее шевелит ними. Подошва обуви имеет большое значение по толщине, чем толще, тем дольше промерзает. Для утепления ног подходят термоноски. Также можно применять разогревающий крем для ног с экстрактом красного перца, который увеличивает кровообращение, чем снижает степень замерзания ног.

Лучшим средством обогрева рук при сильных морозах являются варежки, которые позволяют пальцам контактировать, согревая друг друга. Перчатки в свою очередь могут стеснять руку, ограничивая кровообращение, что приводит к замерзанию пальцев.

Длинная верхняя одежда максимально сберегает тепло тела. Короткие куртки не обеспечивают сохранение тепла в области таза, что может привести к воспалению определенных органов.

Как действовать, когда теряешь тепло?

Что делать, когда холодно?Находясь на улице в период сильных морозов, нужно стараться периодически заходить в теплые помещения, отогревая замерзшие части тела. Находясь долго на месте, ожидая чего-либо, нужно периодически двигать конечностями, шевелить пальцами рук и ног, разгоняя кровь. Также не будет лишним выполнить несколько приседаний и наклонов, чтобы максимально разогнать кровь по всему телу.

Принципиально не стоит употреблять спиртное под предлогом согрева, так как это вызывает обратный эффект и приводит к промерзанию и обморожению, только уже скрытно и незаметно для человека. Также мнимый эффект согревания создает курение, которое приводит к суживанию сосудов и нарушению кровообращения.

Кожу лица стоит защищать специальным кремом, а губы гигиенической помадой, так как они наименее устойчивы к морозу, особенно если он подкреплен порывистым ветром.

Безопасные действия в случае промерзания или обморожения

В случае промерзания или обморожения не стоит бросаться в крайность и принимать горячую ванну. Резкая перемена температуры приводит к повреждению кровеносных сосудов и кожных тканей. Нужно дождаться плавного сбалансирования температуры. Сначала стоит надеть теплые вещи и выпить горячего чая. Немного согревшись, когда пройдут симптомы промерзания боль в пальцах, жжение кожи, ломота суставов можно принять горячую ванну в особенности пропарить ноги.

Если имеются обмороженные участки кожи стоит наложить стерильную повязку и обратится к врачу, который проведет более глубокую диагностику и назначит быстрое и эффективное лечение.

Данные способы наиболее предпочтительны для повседневной жизни в городских условиях. Находясь в сельской местности, где менее развита инфраструктура, вероятность длительного пребывания на морозе велика, а значит и способы противостояния ему должны быть более надежны и гарантированные. Действовать в таких условиях нужно по принципу, чем теплей одежда, тем меньше действие мороза, поэтому не стоит обращать внимание на стиль и комфорт.

Статьи по теме

Post Author: Ms. Bee